OBJECTIFS !

 

OBJECTIFS À COURT TERME 

  • Soulagement de la douleur
  • Réadaptation à l'effort
  • Élévation du métabolisme

OBJECTIFS À MOYEN TERME

  • Renforcement musculaire et cardio-respiratoire
  • Effets sur le quotidien
  • Amélioration de l'autonomie

 

OBJECTIFS À LONG TERME

  • Sensations de bien-être
  • Amélioration de l'estime de soi
  • Réduction des facteurs de risques
  • Construction de son identité sportive

 

 


 

 

" L’ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE INTÉGRÉE EN THÉRAPEUTIQUE, EFFICACE ET INNOVANT "

 

 

VIEILLIR EN FORME

 

Prévention:

  • Arthrose
  • Chutes
  • Ostéopénie, ostéoporose
  • Problèmes cardiaques

Amélioration:

  • Stabilité, mobilité et souplesse
  • Tonicité musculaire
  • Forme psycho-sociale

Il n'est jamais trop tard pour bouger, construisez votre indépendance!

 

 

ATTEINDRE, MAINTENIR UN POIDS SANTÉ

 

Effets:

  • Dépense énergétique immédiate...
  • ...Et dans les heures suivant l'exercice
  • Meilleur maintien du poids
  • Perte de masse grasse
  • Amélioration de l'image de soi
  • Dépense calorique au repos
  • Réduction des contraintes articulaires

 

 

 

PRÉVENIR LES CHUTES, SÉCURISER SES MOUVEMENTS

 

 

Favorise:

  • Mécanique de mouvement adéquate
  • Stabilité et équilibre
  • Perception de l'environnement

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AMÉLIORER SA POSTURE

 

Effets:

  • Renforcement des muscles profonds de maintien de la colonne vertébrale.
  • Bonnes positions pour des mouvements à risques.
  • Détendre certaines régions musculaire pour une meilleure mobilité et un soulagement lombaire.

 

 

 

 

S'ASSOUPLIR AU QUOTIDIEN

 

Détends:

  • Tensions musculaires
  • Tensions nerveuse
  • Respiration
  • Raideurs et crampes musculaire

Fortifie:

  • Cartilage en santé
  • Articulations
  • Élasticité des muscles et tendons

10 minutes d'étirement = une journée relaxante!

 

TONIFIER SA MUSCULATURE

 

Améliorer:

  • Sa force et son endurance musculaire.
  • Gagner en volume musculaire et en densité osseuse.
  • Se sentir à l'aise avec son corps.
  • Développer sa masse maigre pour augmenter son métabolisme de base.
  • Réduction des pertes musculaires pré-opératoire

 

 

DYNAMISER SON CŒUR

 

Amélioration:

  • Capacité cardio-vasculaire
  • Hypertension
  • Récupération post-AVC et post-infarctus
  • Risque de maladie coronarienne
  • Risque de maladie vasculaire périphérique
  • Tolérance à l'effort
  • Récupération après l'effort

RÉDUIRE LE STRESS

 

Prévention:

  • Maladies en période de stress
  • Fatigue et colère
  • Dépression

Amélioration:

  • Vigueur
  • Lucidité
  • Bien-être

Un excellent antidépresseur naturel, de plus, 10 minutes d'exercice suffisent pour être en état psychologique positif!

 

 

 

 

GÉRER SES PROBLÈMES MÉTABOLIQUES

 

Effets:

  • Diabète de type 2: Diminution des besoins en insuline.
  • Apparition du syndrome métabolique
  • Taux de glucose sanguin.
  • Baisse du taux d’œstrogène dans le sang (cancer du sein).
  • Facilite le transit intestinale (cancer du colon).
  • Stimule le système immunitaire